平成3１年2月5日(火)
今回の体操教室は、新しい参加者の方が３名増えてより楽しく、活気ある時間だったように感じます。
肩甲骨の動きを良くするエクササイズでは、教室を重ねるごとに皆さんの動きが良くなっている様に感じました。
肩甲骨のエクササイズから、骨盤の動きをスムーズにする運動とストレッチを行い、前かがみの姿勢改善を行いました。
膝や足首をしっかり動かし、腰や背中など他の関節に負担をかけない予防運動をメインに今回は行いました。
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