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第8回体操教室

2.3-300x225

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実施日時

平成31年1月8日(火) 

実施内容
  • 今回の体操教室は、年明け最初の体操教室です。

    年末年始を挟んだという事もあり、基本の姿勢をメインにして身体全体を動かしていく運動を行いました。

    最初は、身体の中心の体幹の運動、お腹から背中にかけて身体の奥の筋肉を使いながら呼吸を意識し、それを基本の姿勢とすることで常に運動していきます。

    中盤では、肩甲骨周り・股関節周りのストレッチを含めた運動を行い身体が温まった所で大きく動かす運動をしました。

    最後には、ストレッチと頭を使いながら動く体操を行い、全体を通して、筋肉アップ・神経の促通・脂肪の燃焼に効果のある体操教室を行いました。

    今後も皆様には、継続して頑張って頂きたいと思います。

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