第四回目、今回は前回までのおさらいと消費カロリーについての講義をしました。今まではカロリーを増やさない事を中心に講義・目標設定・運動をしてきました。今回の講義では、カロリーを減らす事を目的にそれぞれの運動の消費カロリーを知り、運動をしました。中盤に入り変化が少なくなってきていますが、頑張っていきましょう。
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