第二回目の計測にてやや成果が出てきている人も見受けられました。 今回は、ダイエットにおける食事の管理の際に重要な、栄養素の知識を講義しました。 食事内容を記録していくときも、どの時間にどの栄養素を多くとっているか、時間帯によって何を食べるのが良いのかが分かるようになるので、今後の食事管理も具体的にできてくると思います。
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