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第2回丹菊ダイエット術

実施日時 2013年6月25日 14:25~16:00
実施内容
  • ・栄養素について→炭水化物・タンパク質・脂質・ミネラル・ビタミン
  • ・レコーディングダイエット最初の1歩→食べた物を栄養素ごとに色分けをし、自分が何を食べたのかを理解して頂きました。
  • ・ストレッチ→バスタオルを使った大腿四頭筋のストレッチ

次回はカロリー計算を行います!!

参加人数 11人の方に参加頂きました。

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