令和2年3月17日(火)
今日の運動の始まりは、瞑想から始まりました。
瞑想は、脳の海馬という記憶の働きを良くする能力を活発にさせます。
呼吸をする筋肉は普段意識してストレッチが出来ませんが、今日は呼吸をする筋肉を良く伸ばしました。
背骨や骨盤の体操も行い、足の指の運動ではみなさん指を曲げるのに苦労されていました。少しづつ出来る様になります!ぜひ継続させましょう。
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