令和１年12月17日(火)
今日は、今年最後の体操教室でした。
天気が雨でしたが、6名の方に参加していただけました。ありがとうございました。
今日は、最初にウォーミングアップで腕と脚の軽い筋トレとストレッチをして、身体が温まった所で、セラバンドというゴムを使い少し負荷を高めた筋トレを行いました。
最後は、数に合わせて動きを変える頭と身体を使った運動をして終わりました。
大変な運動も有りましたが、皆さん頑張って取り組んでいました。
次回は、年明け最初！！皆さんの参加をお待ちしております。
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