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第30回体操教室

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実施日時

令和1年12月3日(火) 

実施内容
  • 今日も寒いなか、多くの方に参加していただけました。ありがとうございました。

    今日は、睡眠を安定させる呼吸法にはじまり、ロコモティブシンドロームチェックで体の機能低下をチェックしました。体の弱っているサインに皆さんは気づいていますか?

    そしてロコモティブシンドローム改善のストレッチ・運動をしっかり行いました。

    最後に、脳トレ体操で頭の体操もでき、なかなかハードな内容でしたが、皆さんしっかり取り組まれていました。

    次回は、年内最後!!皆さんの参加をお待ちしております。

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