第30回体操教室
実施日時 |
令和1年12月3日(火)
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実施内容 |
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今日も寒いなか、多くの方に参加していただけました。ありがとうございました。
今日は、睡眠を安定させる呼吸法にはじまり、ロコモティブシンドロームチェックで体の機能低下をチェックしました。体の弱っているサインに皆さんは気づいていますか?
そしてロコモティブシンドローム改善のストレッチ・運動をしっかり行いました。
最後に、脳トレ体操で頭の体操もでき、なかなかハードな内容でしたが、皆さんしっかり取り組まれていました。
次回は、年内最後!!皆さんの参加をお待ちしております。
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