令和１年11月19日(火)
寒さが本格的になりつつある今日は、8名の参加でした。
強張った指の運動と足先の循環を良くする運動で、身体を温め肩甲骨・大腿のストレッチで全身が運動モードになりました。
姿勢を意識しての歩行運動は、意外とハード！！座っても立っても行え、手軽なトレーニング、普段の歩く姿勢を意識できますね。
手と体を使った脳トレ運動は、認知症予防に効果的！！
皆さんの脳は何歳でしょう？？ほんのり汗をかけ、寒さも吹き飛ばすような教室でした。
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