令和１年10月1日(火)
今日も、暑い中参加して下さった皆様ありがとうございました。
上半身のストレッチと首のストレッチを丁寧に行い、しっかり柔軟体操をはじめに行いました。体幹の筋肉の柔軟を取る為に、ストレッチと軽いエクササイズを行い、股関節のリズム運動も行いました。
リズムに合わせて、楽しく運動ができとても良い時間でした。
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