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第24回体操教室

2.3-300x225

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実施日時

令和1年9月3日(火) 

実施内容
  • 今日の教室は、体幹を意識した体操教室を行いました。

    前半では、体幹を意識する事を少し時間かけて再度順番に行い、体幹を意識することを重視して上肢の体操を行いました。

    後半では、下肢の体操を行い、最後に期間限定で借りている機械を使い筋力測定を行い現在の筋肉量や脂肪量を計測しました。

    自分の今の状態が知れてより明確な目標を持つ事が出来ました。

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