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第21回体操教室

2.3-300x225

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実施日時

令和1年7月16日(火) 

実施内容
  • 基本の姿勢のおさらいをして、体幹のトレーニングと肩甲骨から上半身全体を伸ばすストレッチからスタートしました。

    タオルを利用した全身ストレッチと体幹の固さをほぐすエクササイズは全身のコリを取ってくれるためとても気持ちが良く、リラックスできます。

    股関節と足の運動も行い、日頃使う足の血液循環を良くし、筋力強化も一緒にしました。

    まだ、朝晩はすこし肌寒い日が続きますが、体力をつけ免疫能力をあげて頑張りましょう。

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