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平成3１年4月16日(火)　

• 今回は、下半身の運動をメインに行いました。

  始めに肩甲骨周りのストレッチ・筋力訓練を含めたエクササイズを行い、身体を交叉させることで脳を刺激する運動も行いました。

  後半では、下半身の筋力訓練と軽めのスクワットを利用した立ち上がりの練習とストレッチを行いました。

  単純な運動も大切ですが、目標を持って運動し、頭も使っていくことでより効果的になっていきます。

  やりたい事・出来ない事を少しでも出来る様に頑張っていきましょう。