平成3１年4月2日(火)
今日は、バスタオルを利用したエクササイズを中心に行いました。 首のストレッチ・背中のストレッチ・肩から腕の筋力訓練を前半で行い、ふとももの筋力訓練とストレッチ・ふくらはぎのストレッチなど下半身のエクササイズを後半に行いました。
ほどよく疲れを感じる、気持ちの良い運動でした。
最後に、体の運動と脳トレを利用したゲームを行いました。
楽しんで運動できることが、なにより大切だと思います。これからも、楽しく運動していきましょう！
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