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平成3１年2月19日(火)　

• 今回の体操教室は、有酸素運動の体操教室です。

  最初は、肩甲骨周りの運動をしていきました。

  皆さんは、ごりごりと音がなる！と言ってみえる方もいて普段肩回りを動かしていないのだなあと納得しながらスタートしていきました。

  中盤では、骨盤を意識とした運動を行いました。皆さんは骨盤をなかなか動かす機会がないので難しいと言いながら行いました。

  終盤には、スクワットを行い、筋力強化していきました。

  軽いスクワットではあるものの、前の腿が張るような感覚があると言ってみえる方もみえて、普段の筋力不足を解消できたとおもわれます。

   

  座ってやっていた方も、自ら立ってやってみようかなと挑戦してみえる姿があり、体を動かす事は楽しい事だという事を分かってもらえた気がしてとても嬉しかったです。