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平成3１年1月22日(火)　

• 今回の体操教室は、年明けして二回目の体操教室です。

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  最初は、手の周りのストレッチから始まり、手が暖まったところで肩甲骨周りの運動をしていきました。

  中盤では、ふくらはぎの運動、足の裏ストレッチを行い足関節が柔らかくなったところで、最後に、身体中心の体幹を運動し全体を通して、筋肉アップ・神経の促通・脂肪の燃焼に効果のある体操教室を行いました。

  座ってやられる方の姿勢もきれいになってきているのでいい傾向にあります。

  体操教室を始めた時よりも段々と参加人数も増えてきています。

  増えてきた事で個々の出来る範囲が違う為、他の方と比べてしまう方がみえますが今後比べないようにしていきたいと思います。

  今後も皆様には、継続して頑張って頂きたいと思います。