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第7回体操教室

2.3-300x225

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実施日時

平成30年12月18日(火) 

実施内容
  • 今回の体操教室は新しい参加者の方が、3名増えました

    久しぶりに参加される方もいましたので、基本の姿勢のおさらいと肩甲骨・骨盤体操をメインに運動しました

    普段使わないお腹や腰の深部の筋肉を、呼吸を使って意識し筋肉を動かす運動は、少々難しい様子でしたが、最後の方には、皆さん上手に使えていました

    肩甲骨周囲の筋肉を動かすと、姿勢が良くなり、首筋のコリや肩の重だるさがなくなっていきます

    股関節周囲の筋肉は、年齢とともに固くなりやすいため、動かし始めは難しいですが、続けていくと下腹部からお尻周りの脂肪燃焼効果や腰痛改善にも役立つため、今後も教室参加の皆様には、頑張って頂きたいと思います

 

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