058-391-1411

第6回体操教室

2.3-300x225

2.3-300x225

実施日時

平成30年12月4日(火) 

実施内容
  • ・肩甲骨と体幹の柔軟性を挙げる為に、回旋運動・肩甲骨体操を行いました

    肘を顔の前でつける運動は、肩甲骨の柔軟性が乏しいと難しく感じます

  • ・体幹と骨盤は腹筋・背筋・お尻の筋肉などたくさんの筋肉を利用して運動します

    普段骨盤を使い慣れていない方は、動きがぎこちなくなってしまいますが、慣れていくとスムーズに骨盤が使いこなせるようになり、腰痛防止・歩行・姿勢の改善に効果があります

  • ・膝と股関節を使ったスクワットでは、歩行時の踏ん張る力を高めるのに良い運動でした

・足首と足の指の力をつける運動では、偏平足防止や外反母趾対策にもなり、参加者の皆さんは一生懸命行っていました

 

<p class="mb30"><img src="https://www.tangiku.com/wp-content/uploads/2014/09/bnr04new.png" alt="お問い合わせはこちらから" width="695" height="232" /></p>

当院へのお問い合わせはこちらから

丹菊整形外科お問い合わせはこちらから

デイサービスセンター

く松波総合病院

瑞穂カジワラ接骨院