第3回体操教室
| 実施日時 |
平成30年10月16日(火)
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| 実施内容 |
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・肩関節の動きを良くするエクササイズを混ぜながら体幹のバランスを保つトレーニングを行いました
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・通常の歩行をしてもらい、足の裏の型を取りました
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・足の指を使って、体重移動とバランスを鍛えるトレーニングも行いました
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普段の歩行の際に、足の裏の体重がどのように乗っているのかを確認するもので、参加者の皆さんほとんどの方が、足の指が使えていないことが確認できました。
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正しい歩行をする際は、足の指に体重がしっかり乗れていることが大切です。
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今回の体操教室は、足の指に体重を乗せて歩くことを意識したトレーニングがメインでした。
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参加者の皆さんが前回より姿勢が良くなっているのが確認できとてもよかったです。
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