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第2回体操教室 脚の筋力1日目

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実施日時

平成29年3月21日(火) 

14:30~15:30

実施内容
  • ・筋力計測
    ・準備運動(ストレッチ)と筋力トレーニング

    第2回体操教室、今回も脚の筋力について行いました。
    皆さんに、体重と脚の筋力を測定して、今の筋力がどれぐらいあるか知ってもらいました。
    その後は、脚の筋力を鍛えるための準備運動と筋力トレーニングをやりました。
    出来る限り毎日続けて、次回の測定で、筋力が上がる様に頑張っていきましょう。

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