平成28年11月15日(火)
14:30～15:30
・筋力計測・ストレッチと筋トレ
今回も筋力計測をして、どれぐらい変わっているかを数値で実感してもらいました。また、より脚の筋肉を知ってもらい、前回より負荷の強い運動で筋力トレーニングを皆さんにやってもらいました。前回と今回のを合わせても沢山の運動があるので、その中からそれぞれに合った運動で３回目に向けて筋力を増やしてましょう。
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