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第1回体操教室 脚の筋力1日目

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実施日時

平成28年10月18日(火) 

14:30~15:30

実施内容
  • ・筋力計測
    ・ストレッチと低負荷の運動

    第1回体操教室では、脚の筋力について行いました。
    最初に、皆さんに現在の体重と筋力を測定して今の脚の筋力がどれぐらいあるか知ってもらいました。
    後半では、脚の筋力を鍛えるために軽めの運動とストレッチを皆さんとやりました。
    3ヶ月にわたってやっていくので、次回の測定で、筋力が上がる様に頑張っていきましょう。

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