第三回目、今回は基礎代謝量の計算と摂取カロリーの計算方法の講義をしました。食材から一日にどれだけカロリーを取っているのかを計算していき、最後には、自分の基礎代謝量から総摂取カロリーの目標を設定しました。目標を設定して、それに近づけていく事で、食生活の見直しが出来、ダイエットに繋がると思います。
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