岐阜県羽島市の交通事故・むちうち・腰痛治療のご相談は丹菊整形外科へ

• ・基礎代謝量とカロリーの計算
  ・総摂取カロリーの目標設定
  ・運動

第三回目、今回は基礎代謝量の計算と摂取カロリーの計算方法の講義をしました。
食材から一日にどれだけカロリーを取っているのかを計算していき、最後には、自分の基礎代謝量から総摂取カロリーの目標を設定しました。
目標を設定して、それに近づけていく事で、食生活の見直しが出来、ダイエットに繋がると思います。