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第1回体操教室 脚の筋力1日目

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実施日時

平成28年11月15日(火) 

14:30~15:30

実施内容
  • ・筋力計測
    ・ストレッチと筋トレ

    今回も筋力計測をして、どれぐらい変わっているかを数値で実感してもらいました。
    また、より脚の筋肉を知ってもらい、前回より負荷の強い運動で筋力トレーニングを皆さんにやってもらいました。
    前回と今回のを合わせても沢山の運動があるので、その中からそれぞれに合った運動で3回目に向けて筋力を増やしてましょう。

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